谷山です。
さて、皆さん毎日精力的に活動されてますでしょうか？
「あの人はホントに精が出るねぇ」
なんて言葉を聞くと
「頑張ってる人なんだな」
という様な印象を受けると思います。
簡単に言うと「精」っつーのは人間の活動の元となるエネルギーの事を指していて、呼吸や食べ物で自分の中に取り入れます（後天の氣とも言います）
なので
「精が出るねぇ」
というのは言い換えると
「あいつ、エネルギーほとばしってんな」
みたいな意味になる訳です。
そして、エネルギーがほとばしってる人ってのは周りの人間に認められ、尊敬されるようになっていきます。
要は
「エネルギーほとばしってる人＝魅力あふれる人間」
という図式が成り立つ訳です。
あなたは「魅力ある人間」になりたいと思いませんか？
正直、僕はなりたいです。
なので、今日はエネルギーをほとばしらせる為にその元である「精をつける方法」（ちょっと男性向け）という事を書いていきたいと思います。
さぁ、いっくぞぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉーーーーー！！！！！！！！（ちょっと無理してほとばしらせてみた）
「精をつける方法」を簡単にまとめてみる
冒頭からいきなりですが「精をつける方法」をまとめてみます。
精をつける（蓄える）方法として
・適度な運動と筋トレ、ストレッチ
・良質な睡眠
・タンパク質の摂取
・食べ物から摂取
・日光浴
というのが挙げられます。
ここに挙げたモノは人間の「エネルギー」に密接に関係があります。
まぁ、わざわざ解説する事もないようなモノなのでいきなりまとめてみましたが、これらの行動を意識して行うだけでエネルギーはかなり蓄積されていきます。（蓄積しても漏らしてはダメよ）
精がつく食べ物については
を見てね。
でも
適度に運動や筋トレをして睡眠の質も上げる、そして食べ物にも注意を払い日光浴を欠かさない・・・・・・
いっちゃあ何ですが、忙しい現代人がそんな細部まで意識して日常を過ごすのってちょっと難しいですよね～
もし全部出来てるような凄ぇ人はこんなブログ見なくても全然パワフルでしょうから、この先読んでも時間の無駄なのですぐにブラウザを閉じてYoutubeでも見ましょう（でも読んでくれたら嬉しいな♡）
なので、これらの事を日常的に出来なくても毎日やってる事に「＋アルファ」するだけで効果が感じられる事をご紹介してみたいと思います。
これ以降は少し男性向けになるのでそこんとこよろしく！
お風呂の時にやれる「精力をつける方法」
男っつーのは綺麗事を抜かして言えば「女性にモテたい」という欲求が根っこの部分にあると言えます。
そんでモテる為には「自信」が必要であり、その自信の元となるのが「精力」です。
その自信の元である「精力」を毎日入るお風呂で鍛えちゃおう！という目的な訳ですが、少しだけ覚悟がいるかもしれない方法になります。
冷水シャワー
入浴時に出来る精力アップの一つ目は
「冷水シャワー」
です。
やり方は簡単で湯舟でゆっくり温まったら出る時に冷たいシャワーを全身に浴びるだけです。
冷水シャワーの効果は抜群で
・ストレスコントロール
・免疫力の向上
・血流不全の解消
・集中力アップ
などの効果が期待できます。
シャワーは全身に浴びるのが基本ですが、足の裏や股間、脇の下など
「ふだん太陽に当たりづらい部分」
はしっかりと浴びるようにするのがポイントです。
この話をすると
「お風呂で温まったのに冷やしちゃダメじゃない」
みたいな事をたまに言われますがその心配はありません。
お風呂で温まって広がった毛穴が冷水シャワーで閉じる事で熱を体内に閉じ込めるので表面は冷えても体内はシャワーを浴びない時よりも温かくなります。
それに血流が良くなるので全身にエネルギーが行き渡りパワーUP効果が期待できます。
ただ、いきなりやると心臓に負担がかかるので足先から少しづつやるようにしましょう。
慣れないうちは水を浴びる時
「うっしゃああああああ！」
みたいに氣合い入れる必要あるかもだけど毎日やって慣れちゃえば冷水シャワー無しではお風呂に入った氣がしないぐらいクセになっちゃいます。
今の時期ならギリギリやりやすいから、今のウチから慣らして真冬でもやれるようにしちゃおうぜ！
金〇伸ばし（男専用）
そして、お風呂に入りながら精力アップが期待できる方法の2つ目は
「金〇伸ばし」
です。
厳密に言えば「金〇」というよりは「陰茎」と「陰嚢」
分かりやすく言えば「竿」と「玉」を手で
「んぎぎぎぎぎぎ・・・・」
と伸ばす事を指します。
まず、「玉」を伸ばす時ですが、モロに玉を掴んで伸ばすのはけっこう痛いので「蟻の戸渡り」と言われる場所を掴んで下に引っ張ります（場所が分からなければググってみてね）
ここはヨーガで言う所の「1番チャクラ」であり、中国では「会陰」と呼ばれる場所です。
この部位は身体の中央を通る「任脈」と呼ばれる氣脈上にあり、普通に生活していても肉体的な稼働は少なく癒着しやすい部位になります。
そこを
「んぎぎぎぎぎ・・・・」
と引っ張る事により、癒着した任脈を剥がして血流を促進させます。
男の「精」にモロに関係のある部位の血流が上がる訳ですから生殖器近辺に血と氣が流れ精力アップにつながる訳です。
また、「竿」の方も同じでしっかりと掴んで
「んぎぎぎぎぎぎ・・・」
と引っ張る事で血流アップと体内に埋もれている「竿」の根っこの部分が引っ張り出され、男には嬉しい「長茎効果」（竿が伸びる）も期待できて更に精力もアップします。
ちなみに僕はこれを毎日やる事でサイヤ人が尻尾を腰に巻くのと同じことが出来るようになりました。
こんな感じ
この「金玉伸ばし」をやる時は冷水シャワーを局部に浴びせながらやる事で更に精力アップの効果が期待できる訳です。
最初にも書いた通り、「精力」というのは人間が行動するエネルギーの元になりますし、その人の「魅力」に直結するものでもあります。
ぜひとも日々の生活の中で蓄えてパワフルで魅力あふれる毎日を送っていきましょう！！（一応言っておきますがサイヤ人のくだりはジョークですよ・・・・）
谷山 慶裕と言います。
自分が経験した事や学んだ事を元に「氣エネルギー」の重要性と楽しさを面白可笑しく伝えたいです。
プロフィールの詳細はコチラ
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