谷山です。
更新の日が空いてしまいました（汗
前回の記事から10日ぐらい経ってしまいましたね～
こんなに更新が空いちゃうと
「もう見向きもされないんじゃないだろうか・・・・」
なんて胸がドキドキしてしまいます。
ドキドキし過ぎて緊張で胸が強張って固くなります。
緊張し過ぎてで一瞬死ぬかと思いましたが氣のコントロールが出来ればちゃんと胸を緩ませて落ち着かせられるので、かろうじて「死」を免れる事ができました・・・・・
そういう時は
「あ～、やっぱ氣を学んでて良かった～」
と心底思います。
なので、今回のテーマは「胸を緩ませる」という事で記事を書いてみたいと思います。
では行ってみよう！
まぁ、一応言っておくけどブログ更新しなかったぐらいで死ぬぐらい胸はドキドキしませんよ・・・・・・・・・前ふりです・・・・・一応ね・・・・
ハートチャクラ（胸）は固くなりやすい
このブログでもちょくちょく書いてますが、人間の胸（ハートチャクラ）は人間の感情や精神活動と密接な関係があります。
なので現代のような「ストレス社会」では多くの人が胸が固くなって詰まってるんですね。
そして、胸が固くなるとネガティブな感情や思考が湧きやすくなったり、感情自体が湧きづらくなる事もあります。
「ウツ」の人とかはそのような状態である事が多いですねー
しかも、人ってのは互いに影響を与え合うもんですから、例え自分が緩んでてても固くなってる人が周りにいたりするとその影響で自分も胸が固くなってしまいます。
「あ～、いま私は胸が固くなってるな～」
なんて氣付ければいいんですが、ほとんどの人は自分の状態を分かってないので自分の胸がどんな状態なのか、という事すら分からないで生活してるのが普通です。
これ、けっこう怖い事だと思うんだ
思考と感情でハートチャクラの状態を見極める
さっきも書きましたが、基本的に胸が固いと思考や感情がネガティブなモノだったり攻撃的だったりします。
逆に胸が緩んでいる状態だと自然とポジティブで優しい思考や感情が湧いてきたり、「ワクワク」とかの言葉で表されるように「胸が躍る」ような感覚を覚えます。
また
「世界中が愛おしく感じる」
「何もないのに感謝の念が湧いてくる」
といったような、いわゆる「愛」とか「仏性」などと言われるようなモノの片鱗を感じる事もあります。
チャクラの状態を知るのに一番ベターなのは自分の「感覚」なんですが、それにはある程度感覚を鍛える必要があります。
それに
「自分のハートチャクラは開いてる（というか開いててほしい）」
という思い込みでキチンとした状態を把握できてない人も結構たくさん見てきました。
なので
「今、自分はどんな事を考えてどんな感情を抱いているのか？」
という事を基準に自分のチャクラの状態を測るのがとりあえずは良いのかな～、と思います。
ハートチャクラと胸の筋肉を緩める方法
さて、今日の本題
「ハートチャクラを緩めつつ胸の筋肉も緩める」
というやり方をご紹介します。
最初に言っておくとこの方法は非常に簡単でちゃんと行うと効果はありますが、ソワソワして集中できてない状態だったりすると効果は実感できないかもしれません。
「集中力が低下してる」と感じたら楽に座ってゆっくりと呼吸を整るところから始めましょう。
胸の筋肉を緩める
まず静かに座って目を瞑ります。
吐く息に合わせて大胸筋が緩んでいくイメージをします。
大胸筋
より深い部分から筋肉を緩めたいので
こういった筋線維の画像を見るとよりイメージしやすくて良いかもです。
ハートチャクラを緩める
胸の筋肉が緩んでくると呼吸も少しづつ深く楽になっていきます。
呼吸が楽になったな～、と感じたら次に左右どちらかの手を胸の前にかざします。
そしたらその手を反時計回りにゆっくりと廻します。
あまり知られてないかもですが、反時計回りの回転はチャクラを緩める効果があります。
まず呼吸とイメージで胸の筋肉を緩めて、更に手のひらを胸の前で反時計回りに廻す事でチャクラも緩んで胸の中に溜まってたエネルギーも放出されやすくなる訳です。
動作自体はこれだけなので非常に簡単ではありますが、さっきも書いた通りそれなりの集中力とちょっとしたイメージ力が必要なので効果を感じるまでに慣れが必要かもしれません。
でも、慣れちゃえばほんの数分やるだけでハートチャクラが緩んで
「さっきまであんなに荒んでた俺の思考が何でこんな優しい思考になってんだ！？」
と実感する事も可能です。
このストレス社会を生きるだけで胸は詰まりやすくなっちゃっていますから、こういった自分のケアをしていつもハートは暖かくてオープンでいたいもんですよね～
簡単な方法なのでぜひ試してみてください＾＾
谷山 慶裕と言います。
自分が経験した事や学んだ事を元に「氣エネルギー」の重要性と楽しさを面白可笑しく伝えたいです。
プロフィールの詳細はコチラ
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