デジタルデトックスやってみたよ

谷山です。

先月、自宅のWi-Fiを変えたんです。

変えたはいいんですが、変えた途端に自宅のパソコンまでWi-Fiが届かなくなりました。

Wi-Fi本体が1階のリビングにあり、僕の部屋は2階なのが原因なのでしょう。

前のWi-Fiは僕の知らない所で「Wi-Fi中継器」を使ってたみたいなんですが、新しく契約をした時にウチの奥さんが中継器を頼むのをうっかり忘れてしまっていたみたいです。

突然、自宅でパソコンが使えなくなったので一瞬、「どうしようか・・・・」と悩みましたが逆にこれを機に

「デジタルデトックスをしよう！」

と自宅でのパソコンやスマホの使用に制限をかける事にしてみました。

デジタルデトックスのルール

「デジタルデトックス」とはその名の通り、パソコンやスマホから一定の距離を置く事を指し、ストレス軽減や脳や身体のリフレッシュの効果が期待できるそうです。

パソコン、スマホを触らない人の方が少ない現代ですがWi－Fiが届かなくなった事を良い機会と捉え、僕自身もデジタルデトックスをやってみる決意をしました。

ただ、仕事上、どうしても連絡を取らなけらばいけない時などは仕事場のパソコンやスマホは「最小限」触る事はOKとしたので「半デジタルデトックス」という感じですね～

半デジタルデトックスを始めた当初

そんな感じで最低限しか機器を触らない「半デジデト」をやってみたのですが、まぁ最初は「不安」な感情が湧いてきますよね。

今までスマホを触ってたのが「普通」だった訳ですが、デトックス中は仕事の用件がない限りは触れません。

ちょっと時間ができた時なんかもyoutubuも見れません。

なんだかソワソワします。

こんなんで続くのかな～、というのが最初の印象でした。

半デジデトをやってみて氣付いた事

そんなこんなでスマホやパソコンをほとんど触らない日が続く訳ですが、まず最初に感じた変化として

「寝つきがとても良くなった」

という事があります。

元もと、そんなに寝つきは悪い方ではないのですが

「もう寝ようかな～」

と布団に入いると即効で頭が「睡眠モード」に入るようになりました。

いつもは布団の中で寝入るまでに20分ぐらいかかるとしたらものの３～５分ぐらいで意識を失う感じです。

これは明確に理由があって、日中や夜間においてパソコンやスマホの画面を見ない事により、脳波が落ち着きやすくなってるんですよね。

脳波の変化は氣功をやっているとよく分かります。

「変性意識」に入りやすくなるんですよね。

そんでそのまま寝入る、という感じです。

本当にブルーライトは邪氣なんだな～、と実感させられます。

また、脳が興奮しずらくなるので「氣」の流れも穏やかになります。

結果、下腹部や下半身で氣が安定しやすくなるのでいつもより落ち着いて行動する事が出来たり思考も穏やかになる傾向がありました。

それと関連して、人に対してもいつもより優しく接する事が出来るんですよね。

そりゃ氣の流れも穏やかになりますから当然っちゃ当然ですけど。

人に優しく接せられると自分に対しても優しくなれます。

「俺って自分で思ってたよりいい奴だな」

と自分で感じたのは内緒の話です(笑)

とにかく「半デジデト」をやって感じた変化は

・寝つきが良くなった

・脳が興奮しずらくなった

・氣の流れが穏やかになった

・自分が思ってたよりいい奴だと氣づけた(笑)

という感じでしょうかね～

半デジデトの弊害

そんな訳で「半デジデト」をやってとても良かったと感じるのですが、実は弊害もありました。

最初は不安も感じたデジデトでしたが、機械を弄らなくなってくると弄らない事が本当に楽になってきます。

なのでメールチェックなどもおざなりになりがちになってしまっておりました。

そんな時に限ってご新規の申し込みが立て続けにメールボックスの「迷惑メールフォルダ」に入っちゃうんですよ（マーフィーの法則ってやつか！？）

いつもだったら迷惑メールフォルダも確認するのですが、とにかくパソコンを弄る事に抵抗を感じてしまってる訳ですから、メールチェックもさささっとおざなりになっていて迷惑メールフォルダのチェックを怠ってしまっていたんです。

ご新規のお申込みに氣付いたのがメールを貰って数日経ってから、というのが何件か続き、せっかく申し込んで貰った方々に迷惑をかけてしまったのが半デジデトをやった上での弊害でした。

まぁ、「弊害」っていうか全て自分の落ち度ですけどね・・・・・・

お申込みを頂いた皆様、こちらからの返信が遅くなってしまい大変ご迷惑をおかけしてしまい申し訳ありませんでした。

まとめ

という事で今回、初めてデジタルデトックスをやった訳ですが、結果的にとても良かったと思っております（ご迷惑をおかけした事以外は）

僕らは普段は自分の状態に氣付くのはとても難しいです。

肩こりをしてる人も自分の肩こりに氣付いていない人ってたくさんいるんです。

でも、マッサージなどで肩こりが軽減されると

「今まで自分は肩が凝ってたんだな」

と氣付く事ができます。

脳の状態に関しても同様で、普段からブルーライトを見慣れていると脳が興奮状態にある事に氣付きづらいです。

デトックスをして、脳波が落ち着いてくると

「普通だと思ってた日頃の状態ってけっこう興奮してたんだな」

みたいに氣付く事が出来るようになってくると思います。

もう当たり前のようにスマホやパソコンを触る時代です。

そんな時代だからこそ一旦、そこから離れてみてリラックスした「楽な自分」に出会う価値はあると思います。

まずは半日ぐらいからデジタルデトックスしてみるのをおススメしますよ＾＾